Ho sorpreso mio figlio a fumare, cosa devo fare? | Esperti | Mamme e papà

Vestiti che odorano di tabacco? Trascorri molto tempo chiuso in camera tua con la finestra aperta? Torni a casa masticando una gomma, profumata di acqua di colonia, e vai in bagno a lavarti le mani? Probabilmente tuo figlio fuma e lo fa da tempo. Ma la situazione può essere invertita o reindirizzata per aiutarti a fermare la dipendenza. La chiave principale è attraverso l’esempio: non fumare.

Sebbene negli ultimi anni il consumo di tabacco tra i giovani sia diminuito, lo stesso non è avvenuto per altre abitudini di dipendenza legate al fumo, come le sigarette elettroniche. Secondo i dati disponibili del Ministero della Salute, 30 anni fa un terzo (32,5%) dei giovani spagnoli tra i 14 e i 18 anni aveva fumato, e nel 2023 solo un quinto (21%) in questa fascia di età lo faceva. Tuttavia, i dati rivelano che l’assunzione di droghe, come alcol o cannabis, non è diminuita. Da notare anche che i giovani utilizzano di più le sigarette elettroniche: nel 2014, uno su sei le aveva provate (17%), e nel 2023, uno su due (55%).

La prima reazione consigliata ai genitori quando scoprono che il loro figlio più piccolo fuma è quella di non dargli lezioni, di non perdere la pazienza o alzare il tono. “È una buona idea spiegare le conseguenze negative del fumo a breve termine, come denti macchiati, alitosi, invecchiamento precoce della pelle o infezioni respiratorie, e non concentrarsi tanto sul lungo termine, con altri rischi come cancro”, consiglia Julio Álvarez, coordinatore del Comitato di Promozione della Salute dell’Associazione Spagnola di Pediatria (AEP), medico del servizio di Pediatria del Consorzio dell’Ospedale Universitario Generale di Valencia e ricercatore presso il Centro di Ricerca Biomedica Rossa (CIBER).

Perdere la pazienza ostacolerebbe solo la comunicazione con il giovane quando si tratta di trasmettere un messaggio che lo aiuterà a uscire dalla dipendenza. “In realtà, perdere la pazienza è una forma di liberazione per i genitori, che crea solo senso di colpa e vergogna”, afferma Pilar Muñoz, psicologa dell’infanzia e dell’adolescenza con più di 32.000 iscritti sul suo canale YouTube. Questo esperto consiglia inoltre di informarsi su vari aspetti della situazione, come il tipo di tabacco utilizzato, con quale frequenza e in quali situazioni, in modo da affrontare la questione con maggiori informazioni. “Le sigarette classiche non sono la stessa cosa delle sigarette rollate, queste vengono solitamente consumate in quantità minori; Né fumare solo nei fine settimana è uguale a tutti i giorni. È anche importante sapere quando è finito, se è nel club o a scuola”, spiega.

Il tabacco è solitamente accompagnato dal consumo di altre sostanze come alcol o marijuana. “È importante – per agire nel miglior modo possibile a favore del minore – indagare sui motivi che scatenano l’interesse verso queste sostanze, come, ad esempio, che il giovane è timido e le utilizza per perdere inibizioni , sentirsi socialmente integrato o per imitazione di persone che ritiene di successo”, sottolinea Muñoz. Sono diversi i fattori che spingono gli adolescenti a fumare, ad esempio il fatto che percepiscono che farlo non rappresenta un rischio per la loro salute. “Altri fattori sono il fatto che i genitori fumano, così come fattori scatenanti come conflitti familiari o malattie mentali, come depressione o ansia”, riprende Julio Álvarez.

Per lui, il modo migliore per evitare che i minorenni inizino a fumare è prevenire con l’esempio: “Non fumare, né essere permissivo con le persone che lo fanno, né parlare delle conseguenze negative di questa dipendenza”. Muñoz è d’accordo: “Se i genitori usano il tabacco, non c’è abbastanza autorità morale per dire ai loro figli di non farlo”.

“Tra le conseguenze del fumo ci sono le malattie polmonari croniche, le malattie cardiovascolari con danni alle arterie, o il cancro alla testa, al collo o ai polmoni”, sottolinea Álvarez. L’esperto mette in guardia sulla capacità di dipendenza della nicotina e sui suoi effetti sui giovani: “Quanto prima la si consuma, tanto più difficile sarà smettere e influenzerà l’attività cerebrale degli adolescenti nelle aree legate all’apprendimento o alla memoria, il che aumenta il rischio di soffrire di disturbi dell’umore, come ansia o depressione”, afferma lo specialista. “Altre conseguenze a breve termine sono infiammazioni e infezioni delle mucose della bocca o del sistema respiratorio, nonché la promozione di attacchi d’asma”, conclude.

Inoltre, alcune pratiche possono aiutare a liberare la parte impulsiva dell’adolescente che influenza la decisione di fumare: “La boxe per allentare la tensione. Lo stesso effetto si produce suonando strumenti a percussione, come il tamburo, così come praticando arti marziali o sport di gruppo agonistici, come il calcio o il basket”, sottolinea Muñoz. “Gli esercizi di respirazione aiutano a controllare l’ansia che si genera quando si cerca di uscire dalla dipendenza dal tabacco (respirazione addominale e cosciente), così come gli esercizi nella natura, come l’escursionismo o il ciclismo”, continua. Lo psicologo consiglia anche di trovare esempi di personaggi pubblici noti che non fumano perché ciò motiva i giovani a non farlo: “Possono essere idoli in diversi ambiti, come lo sport, la cultura o la musica, che mostrano nei media e social network la tua vita sana senza dipendenze.