Invecchiare felici e in salute? Mangiare molto formaggio aiuta

Invecchiare felici e in salute. È un desiderio importante per la maggior parte di noi. Ma l’esercizio fisico regolare e un’alimentazione sana non sono sufficienti per realizzare questo desiderio. Infatti, i ricercatori hanno scoperto che le persone con una buona salute mentale hanno maggiori probabilità di invecchiare in salute e che mangiare molto formaggio può aiutare a farlo.

Il legame tra felicità e salute è stato studiato molte volte in passato, ma stabilire che esista effettivamente un legame è difficile. In effetti, sono molte le variabili che giocano un ruolo. Le persone ricche, ad esempio, invecchiano e tendono a essere felici. Ma anche le persone che conducono uno stile di vita sano invecchiano. Inoltre, anche l’istruzione e il quartiere in cui si cresce influenzano una vita felice e sana.

Legame tra salute mentale e invecchiamento

Tuttavia, alcuni ricercatori cinesi sono riusciti a dimostrare il legame tra salute mentale e invecchiamento, indipendentemente dal denaro, dallo status o da altre variabili. Nella rivista scientifica Nature scrivono che è importante migliorare la propria salute mentale. Chi è in forma mentalmente può affrontare meglio lo stress, il che a sua volta è positivo per la salute fisica. Mangiare regolarmente un pezzo di formaggio può aiutare a diventare mentalmente sani.

Per lo studio, gli scienziati hanno analizzato i dati di 2,3 milioni di europei. Da questi dati è emerso che le persone con una buona salute mentale invecchiano generalmente in modo più sano. Non solo hanno vissuto più a lungo, ma hanno anche sperimentato una maggiore resilienza.

Più formaggio e frutta

Secondo lo studio, il reddito ha la maggiore influenza sulla nostra salute mentale. Ma anche l’istruzione e l’occupazione hanno svolto un ruolo importante. In totale, i ricercatori hanno analizzato più di cento fattori che potrebbero avere un effetto sulla nostra felicità, ottenendo risultati a volte sorprendenti. Ad esempio, è emerso che le persone si sentivano meglio e invecchiavano più sane se mangiavano più formaggio e frutta. Quindi, gustare regolarmente un piatto di formaggio non è affatto una cattiva idea.

Non è ancora del tutto chiaro come la nostra salute mentale influisca così tanto sulla nostra salute fisica. Secondo i ricercatori, ci sono segnali che indicano che i processi di invecchiamento del nostro corpo rallentano quando siamo felici, il che ci rende meno suscettibili alle malattie. I ricercatori sottolineano quindi che il miglioramento della salute mentale e fisica dovrebbe diventare parte integrante delle politiche sanitarie.