Proteggere da oltre 200 malattie: i ricercatori spiegano perché si può dimenticare lo sport nei giorni feriali
Non tutti amano fare jogging, anche se è indubbiamente benefico. E dobbiamo scoprire cosa lo fa esattamente.
Secondo l’Independent, che cita la rivista Circulation, almeno uno studio ha scoperto che il solo esercizio fisico nel fine settimana è sufficiente a ridurre il rischio di oltre 200 malattie, da quelle cardiovascolari ai disturbi dell’umore, fino ai problemi renali e all’obesità.
Lo studio ha coinvolto 90.000 adulti nel Regno Unito. Secondo l’agenzia di stampa, ha dimostrato che le persone che fanno esercizio fisico nel fine settimana ottengono gli stessi benefici di quelle che distribuiscono l’attività fisica nell’arco della settimana.
Il team di ricerca ha affermato che i risultati suggeriscono che la quantità totale di esercizio fisico è più importante che attenersi a un programma di esercizio quotidiano.
Shaan Kurshid, MD, del Demoulas Arrhythmia Centre del Massachusetts General Hospital, USA, ha dichiarato: “L’attività fisica influisce sul rischio di molte malattie. Potrebbe essere la quantità totale di attività a contare, piuttosto che la sua regolarità”.
Lo studio dimostra che l’attività fisica non è utile solo per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ma anche per prevenire malattie future, tra cui malattie renali croniche, disturbi dell’umore, ecc.
L’articolo sottolinea che il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) del Regno Unito raccomanda 150 minuti di attività moderata alla settimana, come una camminata veloce o una passeggiata in bicicletta, o 75 minuti di attività vigorosa, come la corsa o la mountain bike.
Per scoprire se l’esercizio fisico nel fine settimana è altrettanto benefico dell’esercizio fisico regolare durante la settimana, i ricercatori hanno esaminato i dati di un database contenente i dati sulla salute e sullo stile di vita di oltre mezzo milione di britannici.
I partecipanti, secondo quanto riferito, indossavano activity tracker e sono stati specificamente identificati come coloro che svolgevano attività fisica solo nei fine settimana. Secondo i ricercatori, anche questo stile di vita riduce significativamente il rischio di oltre 200 malattie.
Dall’analisi è emerso che chi svolgeva regolarmente attività fisica durante la settimana aveva un rischio inferiore del 28% di sviluppare l’ipertensione, mentre chi svolgeva attività fisica solo nei fine settimana aveva un rischio inferiore del 23%.
Chi svolgeva attività fisica settimanale aveva un rischio di diabete inferiore del 46%, mentre chi svolgeva attività fisica nel fine settimana aveva un rischio inferiore del 43%.
Fonte: unian.net
